不知不覺課程已進行到中間囉~~
學員們幾乎都已經練到中階的程度了
今天老師教課的內容是正、反拋球與接球的技巧
同時還要複習前幾週所學的四方平繞、正面繞環、左右轉體的動作唷！
同時還要複習前幾週所學的四方平繞、正面繞環、左右轉體的動作唷！
同學們準備好了沒？
在做左右轉體的動作時，主要以擺動為基礎，擺動時全身要放鬆，持拍臂微屈，以肩為軸，以腰為中心，帶動所有的動作。
隨著音樂節拍邊念口訣邊記動作，所以學員只要跟著老師的口訣就可輕鬆記下舞步喔！
正反拋接這個動作還蠻有難度的唷！利用身體的腰力左右擺動身體，並且不讓球掉落
握拍方式：拇指和食指置於球拍梯形處及與拍面平行的兩個平面， 其餘手指順勢扣握，握拍時不要握太緊，手心空出來，才能做靈活擺動。
進行左右擺動時，身體要下沉 (屈膝) ，上半身挺直。
擺動至左右邊時，球拍需扣回來，使拍面與地面垂直，同時球拍稍高於肩。
利用拋、接、轉身、抬腿等動作，可加強手、腿之靈敏度及全身的協調性。
看來同學們都相當熟練囉~而且每位同學都跳得很開心
運動者必須精神高度集中在球上，這對長期從事腦力勞動、身體局部疼痛者可以形成精神上轉移，達到放鬆大腦，緩解局部疼痛的作用，進而改善腰酸背痛等不適症狀 ㄛ~
老師說下次教的動作難度會更難，以同學對柔力球的熱愛程度一定可以和老師學的嚇嚇叫。
讓我們期待下次上課吧^^
讓我們期待下次上課吧^^
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