【課程】 身心靈紓壓調適 20121203

        首先老師要求來張大合照，難得今天上課全員到齊，平常每個人因為生活上的瑣事而繁忙，我想大家能聚在一起上課是件很開心的事。

 

這張照片果然是男的俊女的美阿!

        既然大家在生活周遭都會遭遇到困難，老師要大家練習每個人寫下自己所遇到的困難，在由其他成員寫下解決的方法或建議。等待練習結束，老師會唸出每個人的問題及成員們給的建議並與大家一同分享。

        有個學員分享特殊瘦身秘方噢!她說每天早上喝一杯薑汁會瘦，一開始因為有個朋友得癌症，聽說喝薑汁會有療效，所以大家就開始每天一起煮一鍋薑汁來喝，結果其中有人因此而變瘦。想瘦身的各位可以試試看這個方法唷!

        這個練習不但可以得到別人的幫助，同時也幫別人解決問題，這也是心情調適的方法，只要你肯提出問題，就會有人幫助你。就像有些事情悶在心裡久了得不到抒發時，你就會感覺不快樂；相對的，當你把問題分享給身旁的朋友，他們就會想辦法幫你解決，當煩惱減少時，你就會感到快樂。

 

借由這個練習的分享，從別人的幫助解決自己的困擾，每個人的臉上也露出燦爛的笑容。

        接下來老師要各位學員做NLP助人實作練習，而NLP(身心語言程式學)是提升人與人之間的溝通技巧及使身心更積極正面的作用，既能改變自己也能從中改變別人。其中，可以分析出四類型人：視覺型、聽覺型、感觀型、內音思想型人的特徵、表現和溝通方法。

學員們分組練習實作並從中觀察和分析別人的言行。