「課程」健康操盤手：自我健康照護@20110111

• 今天一進入活動中心就看到很多顏色的氣球在桌上，先請大哥大姐們每人吹一個氣球，在上課遊戲中使用。在作過簡單的暖身運動之後，就開始進行稍微激烈一點的遊戲。拉出一條由橡皮筋編織而成的界線，把全班分成兩對人馬：牛隊跟馬隊，進行運動競賽。在時間結束前盡量把氣球推到對方陣營裡，所剩氣球數較少的隊伍即為優勝。長輩們為了爭取榮譽，都卯起勁來手舞足蹈使勁的把球丟到對方陣營。 

• 接著也是有關球的小活動，以每桌為單位，配給一顆氣球，在時間結束前不斷地把球傳給左手邊的人，直到時間到為止（例如一首歌曲結束），手中持有氣球者為輸家。需以唱歌或說故事給大家聽作為懲罰。剛開始懲罰的時候長輩們都很害羞，不知道該如何是好，直到有人玩開了以後，後面的輸家每個人都唱歌給大家聽，除了台語歌之外還有日語的，都很好聽呢！總共有五位長輩們在大家面前展露了歌喉，理事長為了鼓勵大家活潑一點，特別頒發了小禮物給這些愛唱歌的大哥大姐們，當作小小的獎勵！希望過年後開設的歌唱班，可以滿足大伙愛唱歌的需求。

• 今天午餐除了平時志工隊準備的豐盛午餐外，還有佛光山師父們準備的臘八粥當作加菜，是一種在臘八節用由多種食材熬制的粥，也就是俗稱的八寶粥。課堂中老師講授如何預防骨骼疏鬆症，其中有一項是「吃飯要咀嚼久一點」，希望每位長輩們用餐時不要趕著吃完，仔細咀嚼後再吞嚥。平時總是不到12點大家就走得差不多了，今天可以明顯的看出差別！看來大家都有把老師的話聽進去。