【課程】天然樂活環保手工皂20121119

今天老師要教大家如何做蜂蜜馬賽母乳皂，還有要教大家新的撇步：如何簡單渲染手工皂，讓您的手工皂不只用起來健康安心還可以賞心悅目唷！

裡面的成份大概包含椰子油、棕梠油、橄欖油、氫氧化鈉，還有今天的主角是〝母乳〞和〝蜂蜜〞，成分有氫氧化鈉是為了促使香皂更快凝固，但為避免同學吸入太多建議同學要戴口罩喔~這位同學很乖有乖乖戴口罩，給妳按個讚！

從原本淺黃色攪拌至深黃色後就大功告成啦！相信同學們打到手都快斷掉了吧！

接下來加入自己喜歡的精油味道，老師準備了玫瑰精油或香橙精油選一種即可

 

橄欖油，最高級含有營養成分最高，極具保濕、保護及治癒皮膚的功能；

油酸含量非常多！洗完後肌膚會變得光滑柔嫩對於有傷口的肌膚相當適合使用，

就連油性肌膚也有不錯的保濕效果唷！

蜂蜜，最天然的保溼劑 ，加在皂中，除了滋潤的皂體外，更添加保溼的功能
可以滋潤肌膚，使肌膚富有光澤、彈性，同時也有抗菌消炎、促進組織細胞再生的功能
不過如果有氣喘、蕁麻疹、異位性皮膚炎、過敏性鼻炎，需『謹慎使用』，避免誘發過敏。

分裝約50g後加入天然油性辣椒紅色液和珍珠粉

 

開始渲染囉~~

將加入色液和珍珠粉的溶液慢慢倒入

先把紙杯凹成尖狀的傾斜倒入

同學可以簡單畫個花的形狀

 雖然成品表面上看起來沒什麼圖案，但老師說因為色液會沉澱所以表面上當然看不出來，
等同學放了一天一夜凝固切塊後，就會看到自己辛苦打出的美麗作品唷！

這只是簡單的渲染，之後老師會教導同學用更多不同顏色去做變換
想必同學們已經迫不及待看到作品成型的樣子囉~

【歌仔戲】雅韻歌劇坊-經典折子戲展演 20121118

社區大學不僅是在造福社區成年人，進而做的是在推廣台灣本土精神以及建立社區民眾自我意識，國際化固然很重要，但如果喪失自己本土的特色，其他的就沒有什麼好談的，此次演出部分人員是由香山社區大學內的歌仔戲團體演出，看著他們在舞台上噴灑熱血、揮霍汗水，有多少人知道這舞台背後有多少個故事，才能站在舞台上展現華麗的表演？

而歌仔戲是唯一生於台灣、長於台灣的戲曲。歌仔戲的歷史，密切貼和著台灣百年來的脈動，它與台灣人一同走過日據時代的淒苦、一起為光復歡騰、一起戒嚴解嚴、一起邁入這複雜新穎的現代社會。

歌仔戲不僅和台灣人一起笑、一起哭。它還繼承了從唐山渡海來台的移民特質──勇敢創新、機靈變巧、兼容並蓄、生命力強韌。也因為具備了如此的「台灣精神」，歌仔戲才能在其他傳統劇種如北管、南管等紛紛瀕臨沒落和失傳之時，還能在目前台灣的戲曲界占有一席之地。

地點：新竹市文化局-國際會議室

時間：2012/11/18 (日)，晚上19:00

今晚主要演出之節目為：山伯英台之遊西湖、打金枝、陳世美與秦香蓮等。

經典折子戲是闡揚我國固有文化、其中有表彰「忠孝節義」的情操，也有以喜劇為基調，口白中大量使用生活化的 俏皮俚語，唱詞則是平仄押韻，台語文口傳文化的妙趣引人入勝，經典折子戲題材通俗，鄉土風格鮮明，身段唱腔之柔美，一直以來深獲好評，可謂融合傳統與現代 於一身。 

節目對白更是詼諧、幽默、趣味橫生，唱腔更是生動活潑，並融合現代劇場表現特質與傳統戲曲的鄉土性特質，及加上劇場各方面專精藝術人才的設計，所共同創作適合現代觀眾需求的戲劇。 

演出陣容，以戲界資深藝師帶領新生代演員，以提攜後進、戲曲傳承，來共同提升歌仔戲界的深度。在樂隊編制方面，除以傳統樂器為主，更加上現代樂、器，擴大 樂隊編制，使其展現出戲曲音樂的甜美唱腔，再加上劇本節目內容具教育性，呈現於不同的表演風格，定能使觀眾耳目一新。

劇照

【課程】 蝶古巴特：環保美學新觀念 20121114

                                          很有質感的收納盒
                                          色調與圖案的搭配
                                          令人視覺感官很驚豔

                                         這是一本小冊子
                                         圖片的選擇有光線的呈現
                                         製作完後的成品很立體喔

                                           每位學員都很認真的創作中
                                           辛苦後的成品都非常的漂亮喔

               
                                          老師與學員們分享經驗
                                          認真的創作作品
                                          都是最漂亮的藝術品

【課程】 香山濕地生態探索 20121114

                                             今日課程介紹螃蟹
                                             老師近距離與學生們做講解

                                            老師一一講說螃蟹的名稱
                                            以及製作標本的過程
                                            與學生們分享

                                           四面環海的台灣，擁有豐富的水域資源
                                           從湖泊、水庫、河川、海岸、魚塭到水田等等
                                           這些水域統稱叫濕地

                                           提供食物的來源
                                           孕育了無數的生命
                                           同時也扮演調節氣候的角色

                                         

                                        

                                          南台灣的濕地分類舉例如下：

紅樹林濕地：嘉義東石、好美寮、台南縣北門、七股、台南市城西里、四草、鯤魚身、高雄縣永安、竹滬、高雄市後勁溪、左營海軍軍區、屏東大鵬灣等。

河口三角洲濕地：河川出海口，以曾文溪河口黑面琵鷺棲地最為著名。 

 
淺海灣、潟湖濕地：屏東縣大鵬灣、台南縣北門三寮灣、七股網子寮汕、頂頭額汕、高雄縣興達內海等。 
 
鹹水沼澤濕地：嘉義鱉鼓農場的鹹水沼澤最為著名，雲林金湖海水倒灌區亦屬之。

【課程】舞出健康：健康運動美化身心靈

今天老師教的喬式和魚式，兩個動作的連貫就變成了有難度的輪式動作囉~

一開始老師分段示範動作

現在看到的是《喬式》動作

平躺地上，眼睛看天花板，雙手自然置於身體兩側。

雙腳張開與肩同寬。彎曲雙腿，腳後跟盡量靠近臀部。 

吸氣同抬起臀部，至少維持十秒鐘(維持10-30秒，期間保持正常呼吸) 

再將骨盆及臀部緩緩放下，然後整套動作重覆五次。

                                                      再來是《魚式》動作 唷 ~

手肘撐地，仰臥，頭頂著地、胸部盡量撐高，保持5~8次呼吸。

還原時，鬆開雙手，身體平貼地，再鬆腳，全身放下休息。

兩個動作的合併就變成《輪式》動作

這動作頗有難度，老師在講解的同時

同學們都已經露出驚恐的表情了>''<

別害怕~老師會帶著你們一步一步慢慢做喔~~

一開始老師為了讓同學們更有安全感練習動作

同學邊做動作的同時，老師在旁邊全程輔助同學

使同學清楚瞭解動作技巧，安心的跟著老師的步伐

同學們幫助彼此順利完成整套的輪式動作技巧

老師教導同學們~手要盡量伸直才可以把身體整個挺起來

 加油！加油！快做到了

 反覆練習動作數次

 這位阿姊好棒喔^^越做越好了 

為自己鼓掌吧 YA~~~ 

老師說輪式可以伸展整個脊椎，增强手臂及腳的力量，也能促進腦部血液循環順暢，由於胸腹的肌肉受到充份伸展，這個動作也有促進胃腸機能，改善腹瀉、便秘、消除腹部贅肉的功效，同時也可以治療駝背，這個動作練久之後同學們走起路來都可以抬頭挺胸充滿自信囉！

記得~~做完整套動作後，最後一定要做休息放鬆動作這動作稱為《攤屍式》

正面仰臥然後閉上雙眼，伸長雙腿，稍微張開，讓腳掌擺向兩側
將手臂放在身體兩側，掌心向上，手指自然彎曲

肩膀稍微夾背﹝若下背部或頸部感到酸疼，在膝蓋下放一個枕頭，頭與頸部下面墊毯子﹞

老師讓同學休息十分鐘，放鬆肌肉以免肌肉痠痛 

        雖然據說攤屍式大休息是最難熟練的一種體位法，它的重點其實很簡單，就是放鬆整個身體。如果你分心了或者內心受到波動，你隨時都可以回到這個起點，就讓自己躺在這個姿勢裡，好好放鬆肌肉，讓心靈鬆弛，輕鬆觀照內在。

        攤屍式大休息可在任何時候進行，不一定只能在練習結束的時候做。大部分的人都過著非常忙碌的生活，壓力極大而疲憊，每天進行15到30分鐘的攤屍式大休息，可以讓身、心、靈重新連結，在完全專注並讓身心放鬆休息之後，我們將更能面對即將到來的黑夜或白天。

聽到老師說今天教的動作可以有這麼多的功效，想必同學們回家一定會多多練習的
期待同學們的成果唷~~